{"product_id":"creatina-creaplus-powergym-citrico-1-kg","title":"Kreatin Creaplus Powergym Zitrus 1 kg","description":"\u003cp\u003e\u003cspan style=\"background-color: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 24px; font-weight: bold;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e Kreatin Creaplus Powergym Citrus\u003c\/h4\u003e\n\u003ch2\u003e Beschreibung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Steigern Sie Kraft, Leistung, Muskelmasse und Ermüdungsresistenz mit unserem Kreatin.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Bessere Absorption und Bioverfügbarkeit.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Verbesserte Verdaulichkeit.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003eWozu wird Kreatin verwendet?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eCreaplus Kreatinmonohydrat eignet sich für alle Intervallsportarten, die maximale oder submaximale Leistung mit Phasen geringerer Intensität erfordern. Beispielsweise können Sie Creaplus Kreatinmonohydrat einnehmen, wenn Sie Fußball, Basketball, Handball, Mountainbike usw. spielen. In Sportarten mit höherer aerober Ausdauer kann Creaplus Kreatinmonohydrat dank seiner laktatpuffernden Wirkung auch als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden, um die Ermüdung hinauszuzögern.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003eWann sollte ich Kreatin einnehmen?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Es geht weniger darum, ob man Kreatin vor oder nach dem Training einnimmt; wichtiger ist es, die Einnahme möglichst zeitlich zu verteilen. Kreatin kann man, wie Wasser, mit dem Essen einnehmen. Es wird optimal vom Körper aufgenommen. Bisher gibt es keine Studien, die belegen, dass die Einnahme von Kreatinmonohydrat vor dem Training effektiver ist.\u003c\/p\u003e \u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eWie und wann sollte ich Kreatinpulver während der Ladephase einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Grundsätzlich ist die unten angegebene Dosierung von Creaplus Kreatinmonohydrat-Pulver korrekt und wurde für einen 70 kg schweren Sportler berechnet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Die Dosierung, bezogen auf das Körpergewicht, beträgt 1,54 g Creaplus Kreatin x kg Körpergewicht pro Tag während der Ladephase.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Während der Ladephase ist es wichtig, die Einnahme des Creaplus-Kreatinpulvers auf mehrere Dosen pro Tag aufzuteilen, beispielsweise zu den Mahlzeiten und einmal nach dem Training, in maximalen Dosen von 36 g Creaplus, gelöst in 300 ml Wasser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Für die Ladephase sollten Sie das Creaplus Kreatin-Monohydrat-Pulver mit Orangengeschmack kaufen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cstrong\u003eWie nimmt man Kreatin während der Erhaltungsphase ein?\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e Die Erhaltungsphase kann entweder mit Kreatinpulver oder mit Kreatinkapseln erfolgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Creaplus-Pulver, die Dosierung in dieser Phase beträgt 0,35 g x kg Körpergewicht pro Tag (Dosis berechnet für einen 70 kg schweren Athleten).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e Vorteile\u003c\/h2\u003e \u003cp\u003eCreaplus ist das einzige Sportnahrungsmittel mit einer Formel, die darauf ausgelegt ist, die Aufnahme und Speicherung von Muskelkreatin zu erhöhen und dadurch eine höhere Wirksamkeit als andere Nahrungsergänzungsmittel zu erzielen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Creaplus enthält neben Kreatinmonohydrat auch GLYCIN, welches den pH-Wert im Verdauungstrakt verbessert, eine übermäßige Übersäuerung und eine mögliche Umwandlung von Kreatin in Kreatinin verhindert und somit die Absorption und Verträglichkeit des Produkts verbessert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Powergym beteiligte sich an einer wissenschaftlichen Studie über Kreatin mit Bodybuilding-Athleten, die vom CAR in Barcelona durchgeführt wurde. Dabei wurden die Wirksamkeit von Kreatin und die korrekten Richtlinien für die Supplementierung zur Leistungssteigerung mit diesem Sportnahrungsmittel überprüft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Die Einnahme von Creaplus, Kreatinmonohydrat, steigert Ihre Kraft, Muskelmasse und Leistungsfähigkeit und verbessert Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e Die innovative Formel von Creaplus Kreatinmonohydrat enthält:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n \u003cli\u003eKohlenhydrate mit hohem glykämischen Index reichen aus, um die Insulinausschüttung anzuregen und dadurch eine größere Menge Kreatin im Muskel zu speichern.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Chromchlorid zur Stabilisierung und Verbesserung der Wirksamkeit von Insulin.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Phosphate erhöhen die Bildung von Muskelphosphokreatin und die Verfügbarkeit von Phosphat für die oxidative Phosphorylierung, was die anaerobe Leistungsfähigkeit steigern könnte.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Taurin und Magnesium, damit das Magnesiumion zur Stabilisierung von Energiephosphatverbindungen (ATP und PC) im Muskel zur Verfügung steht.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Jede Portion dieses Sportnahrungsergänzungsmittels enthält 7 g hochreines Kreatinmonohydrat, das die für die Verwendung in wissenschaftlichen Studien erforderlichen Qualitäts- und Reinheitstests bestanden hat.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e Mit dem Kauf von Creaplus Kreatin, dem besten Kreatin auf dem Markt, erzielen Sie die größten Vorteile von Kreatin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e Empfohlene Tagesdosis\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e So nehmen Sie Creaplus während der Ladephase ein:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Woche 1: 3 Messlöffel (36 g) in 300 ml Wasser 3-mal täglich auflösen.\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003eWoche 2: Zweimal täglich 3 Messlöffel (36 g) in 300 ml Wasser auflösen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Woche 3 und 4: Zweimal täglich 2 Messlöffel (24 g) in 300 ml Wasser auflösen.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e So nehmen Sie Creaplus in der Wartungsphase ein:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Creaplus Pulver: Einmal täglich 2 Messlöffel (24 g) in 300 ml Wasser auflösen.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e Nährwertangaben\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eNährwertanalyse (pro 100 g)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Energiewert: 445 kcal.\/ 1.892 kJ.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Protein (N x 6,25): 48,38 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Proteine ​​(N x 6,25) (ohne Kreatin): 13,4 g.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Kohlenhydrate: 62,9 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Fett: weniger als 0 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e davon gesättigt: 0 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Salz: 0,56 g\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eNährstoffgehalt pro 100 g Creaplus-Pulver:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e Kreatinmonohydrat: 19,4 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Glycin: 9,7 g.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Taurin: 2,7 g\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Phosphor: 903 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Magnesium: 417 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Kalium: 280 mg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Chrom: 78,1 mcg\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e Selen: 76,5 mcg\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e \u003cspan style=\"background-color: initial;\"\u003eMengen und Formate\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e 500-g-Behälter\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e 1000-g-Behälter\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e Pulvergeschmack: Orange\u003c\/p\u003e","brand":"Powergym","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45231586476169,"sku":"0243597","price":136.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0677\/1916\/8137\/files\/da2ec17ca1a39087b8fe187da627924e.jpg?v=1770129906","url":"https:\/\/planetahuerto.pl\/de\/products\/creatina-creaplus-powergym-citrico-1-kg","provider":"Planeta Huerto B2C International","version":"1.0","type":"link"}